人間は知らないうちに『生活習慣』に支配されている！？

こんにちは！シンゴです！

今回は、

『生活習慣病』について

お話ししていきます。

あなたは日々の

生活習慣はきちんと

していますか？？

『食事の時間が不規則』

『家にずっと閉じこもる』

『まったく運動をしない』

『睡眠時間が少ない』

などなど・・・

こんな風になっていませんか？

人間は知らないうちに、

『生活習慣』に支配されています。

よって、

悪い習慣が染み付いてると

当然ながら“無意識”に

ダラけていきます。

恐ろしくないですか？

じゃ、どーしたらいいのか？

それは、

『行動する“クセ”を

染み込ませよう！』

です。

要は無意識に行動に移すクセを

染み込ませよう！

というわけです！！

よって、仕事にも意欲が湧き、

自然と成果が付きまとうでしょう！

ミュージシャンのGACKTさんが、

自分を変えたい人向けに、

こんな事をおっしゃってました。

『知⇨覚⇨動⇨考』

『知覚動考』

『ともかく、うごこう。』

です。

凄くないですか！？

しかも、

考えるのは最後なんです。

知って覚えたら行動する。

それがすごく大事です。

逆に、やらないと、

『食欲／集中力の低下』

『不眠／倦怠感／疲労感』など、

最悪の場合『糖尿病』になるなど、

気付かぬうちに取り返しの

つかないことになっています！！

私の友人で、

高校卒業時70kgだったのが

今では100kg近くに

なってしまった人がいます。

そんな風になっちゃうんです！

“知らないうちに”

それくらい、

『生活習慣』に人間は

コントロールされています。

なので今のうちにしっかり

改善していきましょう！！

まずは、

1.『起きる時間を決める』

2.『食事の時間を決める』

3.『寝る時間を決める』

ところから始めてみましょう！

あの、

決めたことは

死んでも守ってください！！

今まで怠けてた結果が

『今』なわけですから、

これから毎日規則正しい

生活を実現しましょう！！

そのためには

まず、決めた時間を

携帯のリマインダーや

カレンダー等に

予定を入れアラームを

鳴らすようにするのも

良いと思います！！

最初はダルいと思いますが、

でも、ダルいってことは

生活習慣が変わってきてる

ってことなんで。

まずは1日やってみましょう！

そして1週間...1ヶ月...3ヶ月と、

延ばしていきましょう！

すると...急に『あれ？』と、

無意識に生活習慣に

馴染んでいることを

実感できます。

そうなっちゃえば勝ち組です！

では、頑張ってきましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございます！

この記事が参考になりましたら

ぜひ、イイねやコメントを

よろしくお願いします！